26. En Svensk Klassiker: Cykling

Ett helt avsnitt om cykling och väldigt lite om cyklar. Hur man cykeltränar eller cyklar landsvägscykel, handfast tips, cykelpass som passar inför Vätternrundan och cyklingens tio budord. Pling pling!

Niklas uppdrag:
5st korta backintervaller på 2-3 minuter.
Kör med pulsklocka och jämför vilken puls du kommer upp med i jämförelse med löpning. 
Målsättningen är att nå maxpuls, men det kommer jag misslyckas med. 

Teslopp: 30 minuter full fräs på testcykel och mäta hur långt jag kommer. 

Förslag på pass:
1. Köra 10-15 mil lite under Vätterntempo med 2x15 minuter spurtning (lite över vätterntempo=)
2. Vanligt jävla spinningpass. 1h kvalitet. Det är superbra träning. 

Dessutom diskuteras:
Nytt ord: Fysikaliska – saker som handlar om det kroppsliga inom ämnet konditionsidrott. 
Könsrockens likhet med Trallpunken.