29. Vätternrundan: Cykla inomhus

Spinning, testcykel, trainer, rulle och allt annat man kan behöva för att klara Vättern utan att bli brun. Dagens bästa information: Erik äger två (2) mäthjul. Vi går vidare i vår jakt på en svensk klassiker. Lyssna på Apple Podcasts, Acast eller här.

Veckans pass är att helt enkelt cykla i fyra timmar. Precis hur jag vill. Gör det du med och tagga med #lagomkondition .

mustasch.png

Stöd Team Mustasch och donera genom att klicka här och sen skänka så mycket du kan. 

27. En Svensk Klassiker: Cykelprylar

Fokus på prylarna. Från armvärmare till partoner och kolfibergrejer. Men även om pollen, borttappade pulsband och vad intervaller faktiskt ger. Med fint stöd från Urbanears.com och deras Active-hörlurar.

Avsnittet sponsras av Urbanears och deras Active-hörlurar. 
Får 30% rabatt med koden "lagom". Kolla här. 

Filmen som nämndes heter Time Trial och finns på Netflix. 

26. En Svensk Klassiker: Cykling

Ett helt avsnitt om cykling och väldigt lite om cyklar. Hur man cykeltränar eller cyklar landsvägscykel, handfast tips, cykelpass som passar inför Vätternrundan och cyklingens tio budord. Pling pling!

Niklas uppdrag:
5st korta backintervaller på 2-3 minuter.
Kör med pulsklocka och jämför vilken puls du kommer upp med i jämförelse med löpning. 
Målsättningen är att nå maxpuls, men det kommer jag misslyckas med. 

Teslopp: 30 minuter full fräs på testcykel och mäta hur långt jag kommer. 

Förslag på pass:
1. Köra 10-15 mil lite under Vätterntempo med 2x15 minuter spurtning (lite över vätterntempo=)
2. Vanligt jävla spinningpass. 1h kvalitet. Det är superbra träning. 

Dessutom diskuteras:
Nytt ord: Fysikaliska – saker som handlar om det kroppsliga inom ämnet konditionsidrott. 
Könsrockens likhet med Trallpunken.