46. Älska stakmaskin!

Vi återbesöker stakmaskinen. Världens kanske både minst och mest älskade maskin. Genom våra vänner påConcept erbjuder vi dig som lyssnare möjligheten att hyra en SkiErg med 100:- rabatt i månaden på www.concept.se/skierg-hyra. Dessutom finns 10 rabatterade platser till Red Bull Nordenskiöldsloppet med koden “Lagom2019”, först till kvarn.

Här introducerar vi också kampen om att få ordet Stakskjut etablerat i Vinterstudion.


Mentala mästare hittar du här. Vi pratar också om Stil i P1 och Heavyweight. Lyssna på det. Fast efter du lyssnat på oss

31. Vätternrundan: Bansträckningen

16 dagar kvar till Vätternrundan och vi guidar hela vägen genom sjön med hjälp av Matz Ekman. Från Motala till Motala i ett mastodontavsnitt. Dessutom lite simning, kryddat med oundvikligt prat om Vasaloppet och andra sidospår. Shownotes på www.lagompod.com/blog/31

Eriks läger i Grövelsjön gör du bäst i att boka genast om du vill följa med. Det gör du här.

Simcoachen Mari Åkre hittar du lättast genom Facebook. Hon håller till i Åre. 

Boken / Avhandlingen om löparknä som nämns finns här (på engelska). Oklart om vi rekommenderar den. Kostar dessutom 20$. 

Nytt ord: Hölja. Den lilla fördjupning som uppstår i ett vattendrag innan en fors eller ett fall. 

Och kanske viktigast av allt. Primus p-box-slaktar Metallicas Master of Puppets. 

Nästa vecka går vi grundligt igenom Vansbrosimmet. 

30. SIMNING

Vi kliver ett steg närmare Vansbro och börjar försöka lära oss att simma, närmare bestämt crawla. Erik bjuder på det mesta man behöver veta och Niklas ignorerar eller misslyckas med det Erik säge. Allt är som vanligt, fast i vatten. Resan mot en Svensk Klassiker går vidare.

Livsloppet (www.livslopp.se). 300 personer cyklar lördagen 2 juni från Sälen till Mora för ett aktivt liv mot cancer. Om du inte kan vara med där kan du göra det på egen hand och sänka en krona per tränad minut till förmån för Cancerfonden. Swisha meddelandet "BESEGRA 3693 Ditt Namn" till 90 1951 4. Gört bara!

north-finding-my-way-while-running-the-appalachian-trail.jpg

Scott Jurek's bok North som nämndes.

Finns på t ex adlibris.

29. Vätternrundan: Cykla inomhus

Spinning, testcykel, trainer, rulle och allt annat man kan behöva för att klara Vättern utan att bli brun. Dagens bästa information: Erik äger två (2) mäthjul. Vi går vidare i vår jakt på en svensk klassiker. Lyssna på Apple Podcasts, Acast eller här.

Veckans pass är att helt enkelt cykla i fyra timmar. Precis hur jag vill. Gör det du med och tagga med #lagomkondition .

mustasch.png

Stöd Team Mustasch och donera genom att klicka här och sen skänka så mycket du kan.